Les événements "Filles au TOP !"

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Tu es une femme ? Tu as quinze ans ou (beaucoup) plus ? Tu es licenciée au club ?

=> Tu es donc une fille au Top !!!

Rejoins-nous sur les différents événements que nous organiserons au cours de l'année... Surveille ta boîte mail : on t'enverra l'info dès qu'un événement se profilera.

Cocktail doux et tonique : renforcement musculaire pour la journée de la femme (mercredi 08 mars 2017, 19h-20h30)

A l'occasion de la journée de la femme, le club propose aux Filles au Top une initiation gratuite à une méthode de gainage des muscles posturaux. 

La séance est offerte par Littoral Escalade à toutes les femmes licenciées au club!

Amelie profil

Amélie, notre intervenante, proposera des exercices à la fois d’une grande douceur pour le corps mais aussi très puissants et efficaces.

Ces exercices de renforcement, qui vont de pair avec les exigences de l'escalade, incluent tous les groupes musculaires même si le travail des abdominaux profonds est la préoccupation toujours centrale.

La séance se terminera par des exercices de stretching et de relaxation. On pourra ensuite échanger nos impressions autour d'un verre...

Lieu : salle de musculation du gymnase du Grand Large (au 1er étage).

Matériel à prévoir :

  • un tapis de sol si possible et une serviette

  • un plaid pour la relaxation en fin de séance;

  • un long foulard

Pour vous inscrire : compléter le formulaire en cliquant sur le lien avant le dimanche 05 mars 2017 (Attention : 12 places maximum).

 

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"Des filles à bloc!" Sortie Bloc à What's Up le dimanche 12 février 2017

Nous grimperons dans la nouvelle salle de bloc de « What's Up » à Villeneuve d'Asq. Ce sera l'occasion pour nous de grimper autrement : sans corde ni baudrier, on perd en hauteur, mais on gagne en convivialité et en explosivité.

Tarif : 5€ (déplacement avec le véhicule du club et entrée à What's up)

Horaires : départ du gymnase du Grand Large à 13h et retour aux environs de 18h.

Matériel à prévoir : chaussons et sac à pof

Pour vous inscrire : compléter le formulaire en cliquant sur le lien avant le vendredi 10 février 2017 (Attention : 9 places maximum).

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"Be creative!" - stage d'ouverture de voie, lundi 19 décembre et mardi 20 décembre 2016

Pour la seconde action des Filles au Top, nous vous proposons de vous initier à l'ouverture de voie.

Au programme : deux jours de formation avec Loïc et Geoffrey pour apprendre à créer une voie d'escalade.

Dans le cadre de notre projet, nous souhaitons mettre en avant toutes les compétences des filles. Eh oui! nous sommes tout à fait capables de manier la visseuse à choc !!!!! Lors de ce stage, vous découvrirez l'envers du décor du club, vous apprendrez les gestes techniques des ouvreurs, vous développerez votre imagination et votre créativité, vous serez chorégraphe sur un mur...

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Photo ouvreur

 

Petit bonus : Vos voies seront pratiquées par les compétiteurs de l’open qui se déroulera au club à l’occasion du championnat de vitesse du 8/01/2017.

Horaires :

  • lundi 19/12 (10h-17h) et mardi 20/12 (9h à 17h) : deux jours de formation dispensée par Loïc et Geoffrey.

  • du mercredi 21/12 au vendredi 23/12 : accès libre au gymnase selon vos disponibilités et vos envies pour terminer votre voie ou en ouvrir d'autres.

Matériel à prévoir : Le club mettra à disposition le matériel nécessaire. Cependant....

  • tout ce que vous avez est utile ; baudrier, longe, mousquetons, système d’assurage…

  • ramenez vos chaussons d'escalade et vos baskets... ça fait trop mal aux pieds, sinon!!

Pour vous inscrire : compléter le formulaire en cliquant sur ce lien avant le 08 décembre 2016. Attention : 8 places maximum.

Tarif : bah...rien du tout! C'est le club qui paye ! On vous offre même le pique-nique du midi pour les deux jours...

Sortie "Shop & Climb" - samedi 29 octobre 2016

Pour la première sortie des Filles au Top, nous vous proposons une petite excursion lilloise.

Au programme : shopping le matin et escalade l'après-midi.

Cette sortie est pour toutes les femmes de Littoral Escalade, débutante ou confirmée!

Sac courses

 

Si vous avez besoin d'un baudrier, d'une paire de chaussons, de mousquetons... Nous nous rendrons à « Sports Loisirs Equipements » à Mons-en-Baroeul (remise de 10%).

L'après-midi, nous grimperons à  «  What's up  » à Lesquin. Ce sera l'occasion pour vous de tester vos emplettes, mais aussi de grimper sur des voies  différentes de celles du club et surtout plus hautes.

 

Tarif : 5€ (déplacement avec le véhicule du club et entrée à What's up)

Horaires :

  • départ du gymnase du Grand Large à 10h

  • retour au gymnase du Grand Large aux environs de 18h.

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Matériel à prévoir :

  • chaussons, baudriers, système d'assurage (si vous n'en avez pas, pas de panique : on empruntera le matériel du club. Pensez simplement à le signaler en commentaire sur le doodle)

  • un pique-nique et une gourde

Pour vous inscrire : compléter le « doodle » en cliquant sur le lien ici avant le mercredi 26 octobre 2016 (Attention : 14 places maximum).